Cette recette combine la richesse de la crème de champignons, la bonté du thon et les textures satisfaisantes des pois et des nouilles. Que vous recherchiez un dîner rapide en semaine ou une contribution pour un repas-partage, cette casserole crémeuse au thon est un choix fiable que tout le monde appréciera.
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Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Portions: 4
Ingrédients:
- 1 boîte (10 1/2 onces) de soupe condensée à la crème de champignons
- 1/2 tasse de lait
- 2 cuillères à soupe de pimientos hachés (en option)
- 1 tasse de pois verts surgelés (environ 4 1/2 onces)
- 2 boîtes de thon dans l’eau (environ 5 onces chacune), égouttées
- 2 tasses de nouilles aux œufs cuites (environ 4 onces sèches)
- 2 cuillères à soupe de chapelure sèche nature
- 1 cuillère à soupe de beurre fondu
Instructions:
- Préchauffez votre four à 400°F (200°C).
- Dans un plat de cuisson d’1 1/2 litre, mélangez la soupe condensée à la crème de champignons, le lait et, si désiré, les pimientos hachés. Ajoutez les pois verts surgelés, le thon égoutté et les nouilles aux œufs cuites. Assaisonnez la préparation avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Dans un petit bol, mélangez la chapelure sèche nature avec le beurre fondu.
- Faites cuire le mélange au thon dans votre four préchauffé pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit chaud et bouillonnant.
- Remuez le mélange au thon, puis saupoudrez uniformément la préparation de chapelure par-dessus.
- Poursuivez la cuisson pendant 5 minutes supplémentaires ou jusqu’à ce que la chapelure soit dorée.
- Retirez du four, laissez refroidir un moment, et servez votre casserole crémeuse au thon !
Informations nutritionnelles (par portion):
- Calories: 350 kcal
- Protéines: 25 g
- Glucides: 28 g
- Matières grasses: 15 g
- Fibres: 3 g
Veuillez noter que ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des marques spécifiques et des quantités d’ingrédients utilisées. La taille de la portion peut également influencer les informations nutritionnelles.
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Conseils:
- Si vous utilisez de la soupe condensée à la crème de champignons non salée, ajustez le sel selon votre goût. Un quart de cuillère à café de sel renforce la saveur, ajoutant environ 147,5 mg de sodium par portion, mais vous pouvez l’ajuster selon vos préférences.